Eine kleine Geschichte als Impuls von mir
Jeden Abend nimmt sich Ellen einige Minuten Zeit, um über ihren Tag nachzudenken. Sie hat drei Fragen, die sie sich stellt, um den Tag abzuschließen und sich auf den nächsten vorzubereiten. Heute möchte sie diesen Moment mit besonderer Achtsamkeit begehen.
💡Wofür bin ich heute dankbar?
Ellen setzt sich auf ihren gemütlichen Sessel und nimmt einen tiefen Atemzug. Sie denkt an den warmen Tee, den sie heute Morgen genossen hat, und die freundliche Begrüßung des Baristas, der ihr ein Lächeln schenkte. Dankbarkeit erfüllt sie auch für das unerwartete Kompliment, das sie von ihrer Kollegin erhielt, welches ihren Tag erhellte.
Schließlich ist sie dankbar für die Abendsonne, die sanft durch ihr Fenster strahlte und ihr Wohnzimmer in goldenes Licht tauchte.
💡Was war heute im Einklang mit meinen Werten?
Ellen legt ihre Hände in den Schoß und reflektiert über die Momente, in denen sie ihren Werten treu geblieben ist. Heute war ein besonderer Tag, denn sie nahm sich die Zeit, einer älteren Nachbarin mit ihrem Einkauf zu helfen. Diese kleine Tat der Freundlichkeit erfüllte Ellen mit Freude und Zufriedenheit. Auch bei der Arbeit hielt sie an ihrer Integrität fest, indem sie ehrlich und offen in einer schwierigen Besprechung ihre Meinung äußerte.
💡Was möchte ich morgen anders machen?
Zum Schluss denkt Ellen darüber nach, was sie morgen gerne anders gestalten würde. Heute fiel es ihr schwer, in der Hektik des Alltags innezuhalten und bewusst durchzuatmen. Sie beschließt, morgen achtsamer zu sein und sich Zeit für kleine Pausen zu nehmen. Außerdem möchte sie mehr auf ihre Ernährung achten und plant, etwas Gesundes zum Mittagessen vorzubereiten, anstatt in Eile Fast Food zu holen.
Mit diesen Gedanken schließt Ellen ihren Abend-Reflexions-Momenten ab. Sie fühlt sich geerdet und bereit, die Herausforderungen des nächsten Tages mit einem klaren Geist und offenen Herzen anzugehen.
Teile mir deine Gedanken als Kommentar mit – ich bin gespannt auf dein Feedback!
In Verbundenheit,
Deine Ramona Kramp
Life Coach und Gründerin der Senioren-Akademie.
„Die Senioren-Akademie ist mehr als digitale Schulung – sie ist ein Lebenskompetenz-Programm für die Generation 60+, das Technik, Selbstverwirklichung, Gesundheit und Gemeinschaft vereint.“
Im Coaching mit mir stärkst du das Vertrauen in deinen inneren Kompass. Dein persönlicher Nordstern, der dir auch in stürmischen Zeiten den Weg weist. Du lernst, seine Impulse klar zu spüren und ihm mutig zu folgen. So findest du nicht nur deinen Weg, sondern gehst ihn mit Selbstvertrauen und offenem Herzen.
