Stell dir vor, dein Leben wäre ein großer Baum: Verwurzelt in deinen Erfahrungen, mit Ästen voller Erinnerungen. Jeder Ast erzählt eine Geschichte – vom ersten Schultag bis zu besonderen Lebenslektionen. Genau dieses Bild steht im Zentrum unseres neuen „Das Lebensbaum-Gedächtnistrainings“.
In den kommenden Monaten bist du eingeladen. Lass deinen persönlichen „Lebensbaum“ weiter wachsen. Ergänze ihn mit freudigen Erinnerungen, neuen Erfahrungen und kleinen mentalen Übungen. So kannst du die nächsten Aktionen gut nachvollziehen – und vor allem aktiv mitmachen.
Leitidee: Der Lebensbaum wächst mit Erinnerungen
Der Lebensbaum ist ein Sinnbild für Wachstum. Er steht für Lebensfreude. Jede Erinnerung ist wie ein neuer Ast. Diese Äste machen deine Lebensgeschichte reicher. Ob es die Anekdote von früher ist, aus der du etwas gelernt hast, spielt keine Rolle. Oder es ist eine Fähigkeit, die du dir im Alter noch aneignest. All das lässt deinen Lebensbaum weiter wachsen. „Mit schönen Erinnerungen lässt es sich besser leben“, betont der Gedächtnisforscher Prof. Hans J. Markowitsch. An diese Weisheit knüpfen wir an. Unser Konzept regt dich dazu an, in positiven Erinnerungen zu schwelgen. Dabei kannst du dein Gedächtnis spielerisch trainieren. Jede Übung verbindet Vergangenes mit der Gegenwart. Dadurch bleiben deine wertvollen Erinnerungen lebendig. Gleichzeitig wird dein Gehirn gefordert und gefördert.
Ziel: Freude, Austausch und geistige Fitness für 60+
Das Programm richtet sich vor allem an die Junggebliebene Generation 60+, denn geistige Fitness ist keine Frage des Alters. Regelmäßige mentale Übungen können das Gehirn bis ins hohe Alter aktiv halten und den altersbedingten kognitiven Abbau verlangsamen. So bleibst du länger unabhängig in deinem Alltag und erhältst deine Lebensqualität. Gedächtnistraining kann sogar das Demenzrisiko verringern, weil geistige Stimulation neue neuronale Verbindungen fördert.
Ebenso wichtig: Es soll Spaß machen! Wähle Übungen, die dir Freude bereiten – die Motivation bleibt hoch, wenn Aktivitäten Spaß machen. Daher setzen wir auf lebensnahe, positive Themen, die ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Gemeinsam in Erinnerungen zu schwelgen, kann Einsamkeit entgegenwirken und für neue Gespräche sorgen. Erfolgserlebnisse beim „Gehirnjogging“ stärken außerdem das Selbstbewusstsein – man fühlt sich wertgeschätzt und geistig fit.
Kurzum: Das Lebensbaum-Programm verbindet Freude am Erinnern mit geistiger Fitness und fördert ganz nebenbei das Miteinander.
Warum mitmachen? Die Vorteile im Überblick
Geistig aktiv bleiben: Gedächtnistraining hält die grauen Zellen auf Trab und kann den natürlichen Abbau des Gehirns verlangsamen. So bleiben Konzentration und Denkfähigkeit länger erhalten.
Lebensqualität erhalten: Ein fittes Gedächtnis erleichtert den Alltag und unterstützt die Selbstständigkeit. Wer sich besser erinnert, meistert tägliche Aufgaben oft souveräner – das steigert die Lebensfreude.
Freude & Motivation: Positive Erinnerungen wecken warme Gefühle. Nostalgisches Erzählen kann nachweislich die Stimmung heben und Stress reduzieren. Und wenn eine Übung Spaß macht, bleibt man gerne dabei.
Gemeinsam statt einsam: Unsere Aktionen laden zum Austausch ein. Vielleicht erzählst du Familie oder Freunden davon – gemeinsames Erinnern schafft Verbundenheit und wirkt Einsamkeit entgegen.
Neues lernen: Dein Lebensbaum hat auch Platz für frische Triebe. Jede Aktion enthält kleine Denksport-Aufgaben oder Tricks. Durch diese kannst du neue Fähigkeiten ausprobieren. Die Bandbreite reicht vom kreativen Schreiben bis zum Knobeln. Neues zu lernen hält jung und steigert das Selbstvertrauen.
So funktioniert das Lebensbaum-Gedächtnistraining
Ab sofort bis Ende 2026 wächst unser Lebensbaum Monat für Monat weiter! Ich habe eine Reihe von unterhaltsamen Monatsaktionen vorbereitet. Diese werde ich regelmäßig hier im Blog und auf Facebook, in der Gruppe ‚Senioren-Akademie‚ veröffentlichen. Jede Aktion steht unter einem anderen Motto. Es passt zu einem Ast deines Lebensbaums. Jede Aktion beinhaltet eine kleine Übung fürs Gedächtnis. Du benötigst nur ein paar Minuten Zeit. Lust auf Erinnerungen ist hilfreich. Eventuell benötigst du Stift und Papier, falls du dir Notizen machen oder etwas aufschreiben möchtest.
Freue dich zum Beispiel auf Themen wie diese:
- Kindheits-Schätze: Gemeinsam erinnern wir uns an Spiele, Hobbys oder Abenteuer Ihrer Kindheit. Was haben Sie als Kind am liebsten gemacht? (Dazu gibt es vielleicht ein altes Spielrätsel, das Ihre grauen Zellen fordert.)
- Melodien von früher: Musik weckt starke Erinnerungen. In dieser Aktion tauchen wir in die Lieder Ihrer Jugend ein. Wir trainieren das Gedächtnis mit einem Textzeilen-Puzzle Ihrer Lieblingssongs.
- Familiengeschichten: Jeder Familienast hat seine eigenen Geschichten. Wir ermuntern Sie, eine kleine Anekdote aus Ihrem Familienalbum zu teilen oder aufzuschreiben. Das Erzählen eigener Geschichten hält geistig fit und verbindet die Generationen.
- Neue Lernzweige: Man ist nie zu alt, um etwas Neues zu versuchen! Eine Aktion wird sich darum drehen, eine neue kleine Fähigkeit auszuprobieren. Dies könnte zum Beispiel ein einfaches Wort in einer fremden Sprache sein. Alternativ könnte es ein kleines Gedicht sein, das Sie auswendig lernen. Ihr Gehirn liebt solche Herausforderungen und jeder neu gelernte Trick ist wie ein frischer Zweig an Ihrem Baum.
Dies sind nur einige Beispiele – jeder Monat bringt eine neue Überraschung. Wichtig ist: Mache in Deinem eigenen Tempo mit. Es geht nicht um Leistung, sondern um Freude und Neugier. Wenn eine Aufgabe mal knifflig ist, sehe dies als eine spielerische Herausforderung. Und wenn du eine Übung besonders liebst, erzähle anderen Menschen davon. Vielleicht machen Freunde, Bekannte, Nachbarn und die Familie gerne mit.
Mitmachen und dranbleiben – deine Erinnerung zählt! 🎉
Der Startschuss fällt jetzt – und du bist herzlich eingeladen, dabei zu sein. Halte Ausschau nach unseren monatlichen „Das Lebensbaum-Gedächtnistraining“-Beiträgen hier im Blog, abonniere den Newsletter. Auch auf Facebook in unserer Akademie Gruppe werden wir die Aktionen teilen, damit du keine verpasst.
Deine aktive Teilnahme ist das Herzstück dieses Konzepts. Schreib zum Beispiel in die Kommentare, welche Erinnerungen bei dir wach geworden sind. Übe gemeinsam mit einem Familienmitglied. Jede Rückmeldung, jedes geteilte Erlebnis ist ein weiteres Blatt am Lebensbaum dieser Gemeinschaft.
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Lebensbaum bis zum Jahresende 2026 prächtig gedeiht. Freue dich auf viele schöne „Aha-Momente“. Es gibt kleine mentale Workouts, die zeigen: Unsere Erinnerungen sind ein Schatz. Sie halten uns geistig jung. Mach mit und wachse über dich hinaus – Ast für Ast, Monat für Monat!
In Verbundenheit
Deine Ramona Kramp – Life Coach und Gründerin der Senioren-Akademie ‚Mit Sicherheit durch das Digitale Tor!‘
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